Gezond eten en voldoende bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Binnen het programma ‘Gooi in Beweging’ zijn er simpelweg vijf adviezen voor kinderen van 0 tot 18 jaar.

De BOFT-adviezen zijn gericht op ouders en jeugdigen. Ook school, kinderopvang, sportclubs en andere verenigingen kunnen er prima mee aan de slag.
Zo zorgen we samen dat de jeugd in Weesp op gezond gewicht blijft.

Dit zijn de adviezen in het kort:

• BORSTVOEDING heeft de voorkeur. Het is immers precies afgestemd op de behoefte van een baby, maar ook gratis en altijd op de juiste temperatuur.
• Laat kinderen elke dag een uur BEWEGEN en buiten spelen. Ze leren daarbij nieuwe dingen en ze slapen beter. Geef zelf het goede voorbeeld, bijvoorbeeld door kinderen met de fiets naar school te brengen.
• ONTBIJT elke dag. Daarmee krijgen kinderen belangrijke voedingsstoffen binnen en kunnen ze zich beter concentreren op school. Wie niet ontbijt, gaat later op de dag meer snoepen.
• Drink FRIS WATER uit de kraan, laat zoete dranken staan. Kraanwater en thee zonder suiker zijn de beste dorstlessers. Zo voorkom je niet alleen overgewicht. Ook voor het gebit zijn zoete dranken funest.
• Beperk het gebruik van TELEVISIE en computer tot maximaal twee uur per dag. Tijdens het tv-kijken en computeren zijn kinderen niet lichamelijk actief. Bovendien snoepen en snacken ze tijdens het kijken, wat ook meer kans geeft op overgewicht.

Voor meer informatie: www.gooiinbeweging.nl.